Sleeptech, ces gadgets qui veulent se glisser sous votre couette

Les technologies sont souvent pointées du doigt pour leurs conséquences néfastes sur le sommeil. Désormais, elles veulent vous aider à vous endormir.
Les technologies sont souvent pointées du doigt pour leurs conséquences néfastes sur le sommeil. Désormais, elles veulent vous aider à vous endormir. - DR

On dort de moins en moins bien. Selon la dernière étude réalisée en 2018 sur des Belges, huit personnes sur dix reconnaissent dormir moins de 7h30 par nuit et 20 % des sondés affirment être encore fatigués au réveil. Si les conseils d’hygiène de base comme éviter de manger trop lourd le soir ou de ne pas boire d’alcool avant d’aller se coucher peuvent améliorer la qualité du sommeil, d’autres comportements à risques sont pointés du doigt ces dernières années, notamment la surconsommation d’écrans. Ces derniers inondent en effet les yeux de lumière bleue et piègent le cerveau en le poussant à se croire en plein jour en influant sur la production de mélatonine.

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