Manger sainement et de manière équilibrée tout en faisant du sport, c’est facile quand on a le temps. Avec le rush de la rentrée, la reprise du boulot, les loisirs des enfants, c’est tout de suite un peu plus compliqué. Pourtant, si vous avez pris des bonnes résolutions à la fin des vacances, il est tout à fait possible de les tenir sur la distance. Pour cela, il suffit de suivre ces quelques conseils.
1. Soyez organisé
Dans votre planning chargé, il est impératif de laisser des plages libres régulièrement. Ainsi, ne faites pas les courses en rentrant du bureau mais prévoyez un moment un peu plus long pour faire vos achats en toute sérénité en réfléchissant bien à vos menus. Pour le sport, c’est pareil. Planifiez vos séances en prévoyant un temps suffisant. Une heure de sport dans votre agenda fait vite deux heures entre le moment pour se rendre sur le lieu de l’activité, en revenir et prendre une douche.
2. Du sport sans en avoir l’air
